CARA DIET DENGAN MAKANAN

CARA DIET:pakah anda sudah lelah melakukan berbagai olahraga mulai dari lari, berenang, dan bersepeda, namun berat badan anda tidak kunjung turun? Jika ya, maka hal ini mungkin karena tidak diimbangi dengan pengonsumsian makanan yang tepat. Pemilihan makanan yang tepat secara efektif dapat membantu menurunkan berat badan. Ada beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi jika anda sedang ingin menurunkan berat badan. Makanan-makanan ini tidak hanya memberikan segudang nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, namun juga efektif membuat tubuh anda menjadi langsing. Makanan apa sajakah itu?

Makanan-makanan yang efektif dalam menurunkan berat badan

1. Oat
Oat atau makanan sejenis gandum merupakan sumber serat yang sangat tinggi. Mengonsumsi semangkuk oat saat sarapan akan membuat perut anda kenyang hingga siang hari dan membantu meningkatkan metabolisme.
2. Alpukat
Jika anda ingin menurunkan berat badan, maka libatkanlah juga buah alpukat. Buah ini mengandung serat yang tinggi seperti halnya oat. Makan buah alpukat dapat menyehatkan sistem pencernaan dan memberikan rasa kenyang yang lama sehingga membuat anda untuk tidak makan terlalu banyak.
3. Telur
Telur adalah salah satu makanan yang sebaiknya dikonsumsi apabila anda ingin menurunkan berat badan. Studi menunjukkan jika telur memiliki kandungan yang dapat membantu mengurangi kalori.
4. Cokelat Hitam
Cokelat hitam diketahui dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung kokoa berkualitas tinggi yang kaya akan antioksidan.
5. Ikan Salmon
Walaupun mengandung lemak yang cukup tinggi, ikan salmon sangat efektif dalam membantu penurunan berat badan berkat tingginya kandungan asam lemak omega-3.
6. Brokoli
Selain bermanfaat dalam mencegah kanker, brokoli juga mengandung serat yang tinggi, di mana bermanfaat juga dalam mencegah kenaikan berat badan. Brokoli juga bisa membantu menurunkan kolesterol sehingga berdampak positif pada jantung anda.
7. Beras Merah
Apabila anda memang berniat menurunkan berat badan, pilihlah beras merah sebagai makanan utama ketimbang beras putih. Beras merah adalah makanan super yang rendah kalori namun mengandung tinggi serat, membuat kenyang perut anda sepanjang hari dan efektif dalam menurunkan berat badan.
8. Teh hijau
Konsumsilah teh hijau secara rutin karena bermanfaat dalam menurunkan berat badan. Teh hijau mengandung antioksidan bernama polifenol yang baik untuk kesehatan. Antioksidan ini juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.
9. Jeruk
Mengonsumsi buah jeruk juga bermanfaat dalam menurunkan berat badan. Hal ini karena jeruk kaya akan serat dan vitamin C, di mana dapat meningkatkan metabolisme dan membantu menurunkan berat badan.

makanan kesehatan buah jeruk

makanan kesehatan:Manfaat buah jeruk bagi kesehatan cukup beragam. Jeruk adalah salah satu buah yang paling populer di dunia dan salah satu yang paling bergizi diantara buah-buahan lainnya. Sebuah jeruk mengandung lebih dari 60 senyawa flavonoid yang berbeda dan juga mengandung lebih dari 170 fitonutrien yang berbeda pula. Senyawa-senyawa ini memiliki beragam sifat yang berhubungan dengan penyembuhan.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah jeruk adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan manfaat kesehatan daripada mengonsumsi suplemen. Buah jeruk juga diketahui dapat membantu tubuh untuk menyerap nutrisi. Selain itu, buah jeruk menawarkan serat yang cukup tinggi sehingga baik untuk kesehatan sistem pencernaan.

8 Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan

1. Mencegah kanker
Buah jeruk dipercaya dapat membantu melawan kanker. Sebuah penelitian di Australia menemukan bahwa jeruk dapat mengurangi risiko kanker perut, mulut, serta kanker laring sebesar 40 sampai 50 persen. Jeruk merupakan sumber potensial dari vitamin C, antioksidan yang dikaitkan dengan penurunan risiko kanker usus besar dan jenis kanker lainnya.

2. Menjaga kesehatan pernapasan
Jeruk mengandung karotenoid yang disebut beta-cryptoxanthin. Sebuah studi tahun 2003 yang diterbitkan dalam “Cancer Epidemiology Biomarkers and Prevention” menemukan bahwa makanan yang kaya beta-cryptoxanthin seperti jeruk dapat menjaga kesehatan pernapasan dan bahkan mengurangi risiko kanker paru-paru sebesar 27%.

3. Mencegah kerusakan sel-sel dari radikal bebas
Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C merupakan salah satu antioksidan sekunder yang bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel-sel dalam tubuh akibat radikal bebas. Vitamin C dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga diakui dapat menjaga kesehatan mata (mengurangi risiko katarak). Selain itu, antioksidan dalam buah jeruk dapat mencegah stres oksidatif tubuh serta dapat mencegah terjadinya penyakit jantung dan penuaan dini dengan menetralisir radikal bebas.

4. Meningkatkan imunitas
Konsentrasi tinggi vitamin C yang ditemukan dalam jeruk diyakini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga mempersulit datangnya penyakit yang akan masuk ke dalam tubuh. Konsumsi buah jeruk secara rutin merupakan cara yang bagus untuk membantu mencegah datangnya flu.

5. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Buah jeruk menawarkan serat yang dapat membantu mendukung kesehatan sistem pencernaan dan dapat membantu proses penurunan berat badan dengan cara menyeimbangkan metabolisme tubuh. Serat juga membantu menurunkan kadar kolesterol.

6. Mempertahankan keseimbangan gula darah penderita diabetes
Fruktosa alami dalam jeruk diyakini dapat membantu mengatur level gula darah pada orang yang menderita diabetes.

7. Menurunkan tekanan darah dan mencegah osteoporosis
Jeruk merupakan sumber kalium (potasium) yang baik. Kalium membantu menurunkan tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan. Kalium juga berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang. Kekurangan kalium berhubungan dengan penyakit tulang seperti osteoporosis.

8. Sebagai anti-inflamasi
Studi menunjukkan bahwa jeruk bisa berperan sebagai anti-inflamasi berkat zat kimia dalam jeruk yang disebut hesperidin. Sebuah penelitian telah menemukan bahwa hesperidin dapat mengurangi peradangan. Peradangan kronis dapat berkontribusi pada penyakit jantung, kanker, arthritis, dan kondisi lainnya.

Masih banyak lagi manfaat buah jeruk lainnya, yang mungkin akan ditambahkan pada kesempatan yang akan datang. Semoga artikel ini bermanfaat.

sumber: artikelkesehatan99.com

manfaat buah untuk kesehatan

makanan kesehatan:Pisang adalah buah yang identik dengan monyet? Coba pikirkan kembali, karena anda tidak akan pernah melihat buah yang satu ini dengan cara yang sama lagi setelah mengetahui  banyaknya manfaat pisang untuk kesehatan tubuh. Pisang kaya akan serat dan mengandung 3 jenis gula alami yakni glukosa, sukrosa, dan fruktosa, yang membuat pisang memiliki ‘kekuatan’ untuk memberikan energi yang besar bagi anda. Pisang dapat memerangi depresi, memberikan efek positif pada otak, mengatasi efek mabuk, meredakan ‘morning sickness‘, dan melindungi anda dari kanker ginjal, diabetes, osteoporosis, dan kebutaan. Berikut ulasan detilnya tentang manfaat pisang bagi kesehatan seperti yang dikutip dari naturalnews.com, diantaranya adalah :

• Pisang membantu mengatasi depresi.
• Makan dua buah pisang sebelum latihan bermanfaat untuk menambah energi dan mempertahankan gula darah anda.
• Melindungi kram otot selama latihan dan kram kaki saat malam.
• Menetralkan kehilangan kalsium saat buang air kecil dan membangun tulang yang kuat.
• Pisang dapat meningkatkan mood anda.
• Pisang dapat mengurangi pembengkakan, melindungi dari resiko diabetes tipe II, membantu untuk menurunkan berat badan, memperkuat sistem saraf, dan membantu produksi sel darah putih. Semua dikarenakan tingginya kadar vitamin B-6.
• Pisang dapat memperkuat darah anda dan meredakan anemia.
• Pisang kaya akan kalium dan rendah garam, dan dipercaya mampu menurunkan tekanan darah, melindungi dari resiko serangan jantung dan stroke.

Pisang membantu masalah pencernaan

• Pisang kaya akan pektin, membantu melembutkan senyawa racun dan logam berat dari tubuh.
• Pisang bertindak sebagai prebiotik yang dapat merangsang pertumbuhan bakteri yang baik pada usus. Pisang juga memproduksi enzim pencernaan untuk membantu dalam menyerap nutrisi.
• Sembelit? Serat tinggi dalam pisang dapat membantu menormalkan motilitas usus.
• Pisang menenangkan saluran pencernaan dan membantu memulihkan elektrolit yang hilang setelah diare.
• Pisang adalah satu-satunya buah yang dapat dikonsumsi tanpa menyebabkan bahaya sampingan untuk meringankan sakit maag dengan melapisi bagian dalam perut kita terhadap asam korosif.

Pisang sebagai obat alami

• Makan pisang membantu mencegah kanker ginjal, melindungi mata terhadap degenerasi makula dan membangun tulang yang kuat dengan meningkatkan penyerapan kalsium.
• Pisang membuat Anda lebih cerdas dan lebih waspada.
• Pisang kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari serangan radikal bebas dan penyakit kronis.
• Makan pisang di antara waktu makan membantu menstabilkan gula darah dan mengurangi rasa mual dari ‘morning sickness‘.
• Tidak hanya buahnya, kulit pisang juga bermanfaat untuk mengatasi gigitan serangga atau gatal-gatal. Caranya, gosokkan bagian dalam kulit pisang pada kulit tubuh anda yang gatal atau terkena iritasi. Gunakan cara yang sama untuk menghilangkan kutil yang ada pada kulit anda.
• Makan pisang dapat menurunkan suhu tubuh dan mendinginkan Anda selama demam.
• Pisang dapat membantu anda yang sedang dalam proses berhenti merokok karena pisang mengandung vitamin B, kalium, dan magnesium yang tinggi, yang dapat mempercepat proses pemulihan dari efek penghentian tersebut.

Itulah berbagai manfaat buah pisang bagi kesehatan. Konsumsilah buah ini secara rutin agar mendapatkan manfaatnya. Anda bisa dengan mudah menemukan buah ini di pasaran dan harganya pun sangat terjangkau. Jika anda menginginkan variasi, anda bisa mencoba mengolah pisang dengan berbagai cara seperti dijadikan keripik, kue, makanan penutup, dan lain sebagainya. Semoga artikel ini bermanfaat..

sumber: artikelkesehatan99.com

Testimoni yang menkonsumsi makanan kesehatan

di bawah ini kami tampilakan orang yang mau mengkonsumsi makanan kesehatan organic melilea, hanya dengan merubah pola makan yang tidak sulit dan menambah kandungan gizi dengan makanan kami ini maka hasil yang fantastis tak terbayangkan akan terjadi dan merubah hidup anda, jangan tunggu lama untuk menikmati kesehatan yang memang sangat mahak harganya jika di bandingkan dengan produk melilea,tanpa rekayasa...

Keunggulan makanan kesehatan untuk diet

Di bawah ini adalah video makanan kesehatan organik untuk kecantikan maupun penyembuhan dan pemulihan dari kondisi sakit, ini di ambil dari dokumen televisi swasta indonesia yaitu sctv yang pernah menayangkan kelebihan dan keuntungan dan membahas tentang produk melilea sebagai makanan untuk cara diet mudah tetapi bermutu tinggi.

DAFTAR ISI BLOG MELILEA

Bagi anda yang merasa kegemukan, berat badan tidak normal, sudah mencoba ribuan cara diet yang tak kunjung berhasil, kami tawarkan penemuan terbaru dengan mengkonsumsi makanan organic yang terbuat dari sayuran yang sudah melalui uji kelayakan dan penelitian dengan sangat detail tentang kandungan dan proporsinya, maka saatnya kini anda tampil langsing dengan hanya olahraga minim tetapi rutin mengkonsumsi makanan kesehatan organik yang di temukan oleh seorang pakar yang tidak di ragukan lagi, belilau adalah Dr.Alan Wong dari Malaisyia 

ARTI PENTING KESEHATAN

Anda bisa membayangkan kebutuhan mendesak, bayi yang membutuhkan perawatan kesehatan, pekerja kantor yang sering di bawah tekanan, atau 76 juta manula yang ingin hidup sehat dan menurunkan berat badan badan.Mereka akan mencoba untuk mencari informasi tentang hidup sehat.
Informasi mengenai kesehatan adalah sesuatu yang sangat dibutuhkan saat ini. Melilea International adalah pemimpin makanan organik dan menjadi perusahaan pertama dalam penjualan makanan organik. Kehadiran Melilea di Indonesia adalah "Pengembangan PerubahanKita" untuk menetapkan Melilea International sebagai sebuah perusahaan yang dikenal dan diakui di seluruh dunia.
Pada saat yang sama, Melilea telah dianugerahi berbagai penghargaan internasional sebagai bukti kemampuan dan kesuksesan Melilea diantara perusahaan lain.
 Keuntungan lain selain menjadi produk Melilea anggota untuk manfaat kesehatan adalah Passive Income dari titik pengeluaran akuisisi pribadi dan kelompok. Di Indonesia sendiri memiliki banyak anggota yang telah Melilea mendapatkan sampai RATUSAN JUTA / BULAN, padahal awalnya mereka menggunakan produk hanya untuk penggunaan pribadi, tetapi karena mereka merasa berguna, beberapa anggota mulai berpikir tentang melakukan bisnis secara aktif kebebasan finansial Melilea dan keberhasilan, dan kesehatan.